中国日报供本报特稿研究人员日前称 ，人到中年 坚持慢跑和骑自行车等 有氧 活动，能够延缓 衰老 12年，这一实验结果刊登在《英国 运动 医学期刊》上。据英国《每日电讯报》4月10日报道，多伦多大学的...

如果做错了动作，就会增加身体的负担，甚至会影响到身体的健康，加快 衰老 。什么 是有氧运动？ 众所周知，健身分为 有氧 和无氧两种，相比于无氧，大部分人更愿意 做有氧运动 。这是一种在氧气充足的...

忽视盆底肌会导致 中年 女性的腹部肥胖，甚至是患上尿失禁。为保持盆底肌紧致，你可以每天做3次提肛锻炼，每次做3组，每组10次。05忽视高强度间歇式锻炼高强度间歇式锻炼对抵抗 衰老 非常有效。...

健康视频：坚持 有氧运动 将 衰老 推迟12年 母猪人工配种和公猪自然配种，哪种配种方式，猪场更容易赚钱 6月份有钱能领了！没工作的 人， 都能领到这一大笔钱 劝世空空歌MTV天地万物西安地标 美国刚...

核心提示：研究人员日前称 ，人到中年 坚持慢跑和骑自行车等 有氧 活动，能够延缓 衰老 12年，这一实验结果刊登在《英国 运动 医学期刊》上。据英国《每日电讯报》4月10日报道，多伦多大学的相关 专家 ...

锻炼一定要讲究方法技巧，下面这六种锻炼方法不但起不到好的效果，反而还可能 会加速衰老 。1. 只做有氧运动 有氧运动 虽然好，但不能 只做有氧运动， 要知道力量训练有益于减少热量，增加肌肉力量，...

据有关资料统计，近年来，40岁左右的 中年人 死亡率大幅上升，男大于女，常见的死亡原因有:心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病，而冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病率也趋于年轻 化 。为...

进入 中年 后，人体的最大 有氧 能力开始持续下降，每10年大约下降5毫升。当男性的最大 有氧 能力降至18毫升以下，女性的最大 有氧 能力降至15毫升以下后，加大 运动 量难免会使人感到非常疲劳。

忽视盆底肌会导致 中年 女性的腹部肥胖，甚至是患上尿失禁。为保持盆底肌紧致，你可以每天做3次提肛锻炼，每次做3组，每组10次。5、忽视高强度间歇式锻炼 高强度间歇式锻炼对抵抗 衰老 非常有效。...